Готовые ????????? ??????

Диплом  диплом Метод круговой тренировки в развитии силовой выносливости

Содержание:

Введение 3
Глава 1. Основные понятия развития физических качеств методом круговой тренировки 6
1.1. Физические качества и методы их развития в процессе подготовки борцов 6
1.2. Выносливость и пути ее развития в процессе подготовки борцов 11
1.3. Применение метода круговой тренировки в развитии силовой выносливости борцов 22
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 28
2.1. Задачи исследования 28
2.2. Методы исследования 28
2.3. Организация исследования 33
Глава 3. Экспериментальное обоснование метода круговой тренировки в развитии силовой выносливости борцов 35
3.1. Построение методом круговой тренировки на первом этапе исследования 35
3.2. Построение методом круговой тренировки на втором этапе исследования 38
3.3. Результаты исследования метода круговой тренировки в развитии силовой выносливости борцов 39
Заключение 44
Список литературы 46
Приложение 1 50
Приложение 2 51



Введение

Актуальность исследования. Большинство специалистов сходится на том, что сегодня особое значение в структуре подготовленности борцов по вольной борьбе имеет уровень развития выносливости, которая практически определяет успешность соревновательной деятельности.
Международная федерация борьбы (ФИЛА, www.fila-wrestling.com) с целью повышения зрелищности и престижности вольной борьбы постоянно вносит изменения в правила и условия проведения соревнований, это обостряет проблему подготовки и, в частности, проблему развития специальной выносливости борцов. Из анализа соревновательной деятельности следует, что в структуре подготовленности борцов высокого класса технико-тактический компонент вытесняется темповым (активность, напористость, надежность, устойчивость противоборства) и силовым (силовая выносливость, взрывная и скоростная сила) компонентами. Эти изменения влекут за собой необходимость коррекции программ и методик развития выносливости особенно для этапов базовой подготовки, когда функциональные системы организма развиваются особенно интенсивно.
Сущность кругового метода заключается в том, что упражнения выполняются в условиях движущегося потока спортсменов (в одном направлении по кругу). Объем и содержание упражнений определяются педагогической задачей. Так, если для пяти борцов создать «круг», состоящий из пяти гимнастических снарядов, можно решить задачу воспитания у них силы и силовой выносливости.
В круговом методе присутствуют элементы соревновательного метода, так как спереди и сзади каждого из упражняющихся находятся спортсмены, и отставание от них остановит продвижение всей группы по кругу. Поэтому круговой метод тренировки в условиях, специфичных для борьбы, требует, чтобы тренер провел тщательный хронометраж каждого элемента «круга». Слаженность использования кругового метода тренировки во многом зависит от организованности и навыков спортсменов. Поэтому вначале применяются «круги», число элементов в которых вдвое больше, чем количество упражняющихся. В ходе выполнения упражнений тренер по своему усмотрению выключает из «круга» отдельные упражнения, доводя число элементов «круга» до числа спортсменов, участвующих в выполнении упражнений.
В схватке на ковре приходится преодолевать сопротивление соперника. Нельзя одержать победу без способности длительно вести силовую борьбу, поэтому совершенствование методики развития силовой выносливости является актуальной проблемой.
При написании дипломной работы нами была поставлена следующая цель: разработка методики развития силовой выносливости у высококвалифицированных спортсменов в вольной борьбе с использованием метода круговой тренировки.
Цель конкретизируется и развивается в следующих задачах работы:
1. Рассмотреть содержание процесса физической подготовки в вольной борьбе.
2. Рассмотреть возможности метода круговой тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных спортсменов.
3. Разработать методику развития силовой выносливости у высококвалифицированных спортсменов в вольной борьбе с использованием метода круговой тренировки и определить её эффективность.

Предметом исследования - развитие силовой выносливости методом круговой тренировки.
Объектом исследования является процесс физической подготовки в развитии силовой выносливости спортсменов КМС в вольной борьбе.
Рабочая гипотеза: мы предположили, что преимущественное использование метода круговой тренировки на занятиях по развитию силовой выносливости будет способствовать более эффективному развитию данного качества.
В дипломной работе мы использовали следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- опрос (анкетирование);
- контрольные испытания (тестирование);
- педагогический эксперимент;
- методы математической обработки.
Теоретико-методологическая база исследования составили методы: анализ научно-методической литературы, контрольные испытания, педагогический эксперимент.
Дипломная работа состоит из введения, трех глав, заключении и списка использованной литературы.

Диплом  диплом Метод круговой тренировки в развитии силовой выносливости