РЕФЕРАТ Лечебно-физкультурный комплекс при вегетативно-сосудистой дистонии

Предмет:	Медицина и здравоохранение.
Цена:	80 руб.
	Работа доступна сразу после оплаты.

Содержание:

Возникновению таких заболеваний, как стенокардия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, вегетативно-сосудистая дистония, способствуют нервные перегрузки, потребление алкоголя, курение излишний вес, малоподвижный образ жизни, нарушение осанки. Эти болезни стали все чаще поражать молодых людей. В комплексе профилактических мер существенное место должны занимать физические упражнения, поскольку основной целью оздоровительной тренировки является увеличение работоспособности сердца и кровообращения.
Механизм физической тренировки сводится к регулированию взаимоотношений процессов утомления и восстановления. Общеизвестно, что утомление снижает работоспособность органа или системы; менее известна его способность стимулировать восстановительные процессы в работающем органе, что существенно меняет бытующее представление об утомлении. Этот процесс полезен, и от него следует не избавляться как от чего-то вредного, а, напротив, стремиться к нему ради стимуляции восстановительных процессов. Весь вопрос – как утомляться и насколько, то есть методика проведения оздоровительных упражнений при различной тяжести заболевания вегетативно-сосудистой дистонией.
Мерой благоприятного влияния физической тренировки на сердце и сосудистою систему является степень экономизации их работы, о которой можно судить по частоте пульса в покое. Этот признак получил название брадикардии, или редкого ритма сердечный сокращений. У высококлассных спортсменов, особенно тренирующихся на выносливость (бег, плавание, спортивная ходьба, лыжи и т.д.) пульс в покое снижается до 40-50 ударов в минуту. Это указывает на громадный функциональный резерв сердца, приобретаемый под влиянием физической тренировки.
Среди различных тренировочных занятий наиболее эффективным при заболеваниях нервной и сосудистой системы являются ходьба и легкий бег. Это самый древний и простой двигательный навык. При ходьбе и беге достаточно просто и надежно регулировать физические нагрузки как по объему, так и по интенсивности их выполнения, что является существенным моментом оздоровительной тренировки.
Как обычно, перед занятием следует измерить пульс и запомнить число ударов в минуту. Упражнения выполнить плавно, без резких движений, легко.

РЕФЕРАТ Лечебно-физкультурный комплекс при вегетативно-сосудистой дистонии

  Работа будет доступна сразу после оплаты!