Реферат Стресс

Предмет:	Разное.
Цена:	80 руб.
	Работа доступна сразу после оплаты.

Содержание:

Введение
1. Стресс жизни. Основные причины
1.1. Причины стресса
1.2. Стрессовое
2. Способы борьбы со стрессом .
2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс
2.2. Релаксация
2.3. Концентрация
2.4. Ауторегуляция дыхания
3. Методы профилактики стресса
3.1. Противострессовая “переделка”
3.2. Первая помощь при остром стрессе
3.3. Аутоанализ личного стресса
Список использованной литературы

Введение


Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.
В работе даны несколько определений понятия “стресс”. Наиболее ши-рокоупотребимым определением является следующее:” Стресс - это напряжен-ное состояние организма человека, как физическое, так и психическое.” Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импуль-сов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно. Стрессо-вые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес для нас представляют организационные факторы, кото-рые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и по-высить эффективность управленческого труда, а также достичь целей органи-зации с минимальными психологическими и физиологическими потерями пер-сонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из усло-вий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматрива-ются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кроме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.
Во второй главе основное внимание уделено способам борьбы со стрес-сом, даны некоторые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания. Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой ситуации, эффект от их вы-полнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упраж-нений. Мне пришлось это испытать на себе: релаксация и концентрация на лю-бимом слове действительно могут помочь в трудной ситуации не поддаться панике и не впасть в депрессию.
Третья глава содержит описание методов профилактики стресса, к кото-рым относятся релаксация, противострессовая “переделка” дня и первая по-мощь при остром стрессе. Сюда же внесено и рассмотрение аутоанализа лич-ного стресса. Здесь подробно изложены основополагающие принципы приме-нения данных методов в качестве профилактики против наступления стрессо-вого состояния.
В конце работы приведены приложения, содержащие графические и таб-личные комментарии к основному тексту, а также тест на определение стрес-соустойчивости человека.
Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать таким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стрес-са над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизнен-ным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.

Реферат Стресс

  Работа будет доступна сразу после оплаты!