Курсовая Методика проведения походов выходного дня ФРАГМЕНТЫ ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ

Предмет:	Спорт и туризм.
Цена:	100 руб.
	Работа доступна сразу после оплаты.

Содержание:

Ознакомительная версия предназначена для того, чтобы Вы поняли:
- что работа реально существует
- что она Вам подходит
- что можно проверить на плагиат фрагменты - % общей работы всегда примерно такой же

Введение
1. Общая характеристика походов выходного дня
2. Подготовка к походу.
2.1. Общие положения
2.2. Выбор маршрута путешествия.
2.3. Снаряжение туристов.
3. Проведение похода
3.1. Общие положения
3.2. Питание туристов.
3.3. Топография туриста.
3.4. Организация бивака.
3.5. Обеспечение безопасности в походе.
Заключение - Подведение итогов похода.
Литература

Введение

Туризм в нашей стране приобрел большую популярность, стал одним из самых массовых видов физкультурно-оздоровительной деятельности, спорта и активного отдыха молодежи. Спортивные туристские походы являются важней-шим средством укрепления здоровья и физического совершенствования людей.
Самой распространенной и доступной для населения всех возрастных групп формой туристских походов являются походы выходного дня, участие в которых после напряженного недельного труда очень эффективно.
Главным в подготовке походов выходного дня является цель, для решения которой разрабатывается маршрут. При разработке маршрута походов выходно-го дня учитываются возраст, физическая подготовленность, интересы учащихся. Не следует, особенно на первых порах, увлекаться преодолением больших рас-стояний. Такие походы утомительны, и это может оттолкнуть ребят от участия в походах. Желательно возвращение из похода выходного дня транспортом (рей-совым автобусом, пригородным поездом). Если же это невозможно, то програм-му похода следует построить с учетом затраты времени на обратный путь. При этом общая протяженность маршрута похода выходного дня включает и обрат-ный путь.
Включение в программу походов выходного дня массовых мероприятий (игры на местности, соревнования по туризму, спортивному ориентированию, конкурс самодеятельности у костра, приготовление еды на костре) повышает ин-терес к походам, улучшает эмоциональное состояние участников похода, делает отдых более эффективным.

1. Общая характеристика походов выходного дня

Где ведется работа по начальной туристско-краеведческой подготовке, ра-боту с экскурсантами в походах выходного дня проводят младшие инструкторы. Большую помощь могут оказать шефы, имеющие определенные навыки турист-ско-краеведческой работы. А для энтузиастов можно организовать семинар по вопросу организации и методики проведения походов выходного дня.
Групповое снаряжение составит карта района похода, компас, аптечка, спички, фотоаппарат, костровое хозяйство (кострище, котелки, крючки), снаря-жение для проведения соревнований по туризму (веревки, карабины, обвязки, брезентовые рукавицы). Желанным спутником туриста является гитара.
Одежду участников похода выходного дня с учетом сезона и погодных ус-ловий составит тренировочный или штормовой костюм, головной убор, спор-тивная обувь или поношенная обувь на низком каблуке, шерстяные носки. На-тельное белье из синтетической ткани нежелательно, равно как и носки из синте-тических ниток.
Документом, дающим право на проведение похода выходного дня, являет-ся маршрутный лист установленного образца, к которому прилагается план-график и схема маршрута.

И ТАК ДАЛЕЕ
2. Подготовка к походу

2.1. Общие положения.
Прежде чем отправиться в поход, нужно к нему хорошо подготовиться.
Подготовка начинается с комплектования группы. От того, кто будет в ее составе, какова физическая подготовка и туристский опыт участников похода, какие задачи они ставят, каким временем и средствами располагают, зависит са-мое главное - выбор маршрута похода.
Исходя из продолжительности и сложности маршрута, состава участников похода и намеченных задач подготавливается общее и специальное снаряжение, ремонтная и медицинская аптечки. Завхоз группы составляет списки продуктов, намечает, где их лучше закупать, решает вопрос упаковки. Полученные данные о маршруте, снаряжении и продовольствии позволяют определить общий вес гру-за, вес рюкзаков на подходах и на основном маршруте, составить смету расхо-дов.
Нужно, чтобы все участники похода имели не только сходные навыки и знания, близкие интересы, но и примерно одинаковую физическую подготовку. Для этого до похода следует организовать совместные тренировочные занятия, во время которых туристы совершенствуются физически и овладевают техниче-скими навыками и приемами преодоления препятствий.
Отработке технических приемов и проверке снаряжения помогают сорев-нования по технике разных видов туризма. Участвовать в них полезно, но не стоит, конечно, увлекаться только ими, забывая о самом главном в туризме - о познавательном процессе. В программу тренировок входит: установка палатки, разжигание костра, переправа по бревну через речку или овраг и т.п.
И ТАК ДАЛЕЕ

2.2. Выбор маршрута путешествия.
В походах выходного дня можно применять самые различные виды пере-движения: пешком или на лыжах, на лодках и байдарках, на велосипедах и мото-циклах. В каждом из них есть свои прелести и отличительные особенности. Как лучше передвигаться - во многом это зависит от дорог, по которым предстоит идти. На пути будут встречаться лесные массивы и открытые поля, живописные берега рек и озер, труднопроходимые болота. Где лучше пройти, как миновать препятствия? Это надо знать заранее, ведь знание местности облегчит выбор маршрута.
Выбрать маршрут-дело не простое. Кроме условий местности, надо учиты-вать желание туристов, исходить из их интересов и целей путешествия.
Какова же цель похода выходного дня?
Начнем с простейшей - обычной прогулки по живописным местам. Для этого не обязательно уезжать куда-либо далеко от дома. Достаточно будет вы-ехать в ближайший пригородный лес, на речку или озеро, где можно прекрасно отдохнуть.
Когда основная цель похода ясна, можно выбрать маршрут для путешест-вия. Маршрут, как правило, выбирается кольцевой или линейный. При кольце-вом маршруте начало и конец его находятся в одной и той же точке, а при ли-нейном эти точки различны. Радиальные маршруты, предусматривающие воз-вращение в исходную точку по тому же пути, не дают столько новых впечатле-ний, как первые два вида маршрута, и поэтому, как правило, при проведении по-ходов выходного дня не рекомендуются. При выборе маршрута очень важно удачно наметить место ночевки, где обязательно должна быть вода, а время сле-дует рассчитать так, чтобы добраться до него еще засветло.
Подбирая маршрут, каждая туристская группа должна пользоваться гео-графическими справочниками, картами и туристскими путеводителями.
И ТАК ДАЛЕЕ

2.3. Снаряжение туристов.
После того как группа скомплектована, руководитель вместе со своими помощниками подбирает снаряжение для похода. Состоит оно из группового и личного. Летом для пешего похода с ночлегом необходимо иметь: палатку, ме-дицинскую аптечку, легкий топор с чехлом (один на 3-5 человек), компас, фона-рики с запасными батарейками, спички, два ведра (на 10-15 человек) или каст-рюли алюминиевые, мешочки для продуктов, столовый нож, половник, кусок клеенки, иголки, нитки, чехлы для посуды. Палатки в однодневном походе не-обязательны.
В личное снаряжение входят: рюкзак, одеяло или спальный мешок, спор-тивный костюм (типа лыжного), легкая шляпа или косынка, плащ, футболка, шорты, обувь (лучше кеды), носки шерстяные и простые, миска, кружка, ложка, нож и туалетные принадлежности. В прохладную погоду необходимо взять с со-бой теплую куртку или шерстяной свитер.
Какую взять с собой палатку? Выбор ее зависит от цели похода, его харак-тера, назначения.
В двухдневные походы предпочтительнее брать с собой "Памирку"-легкую и удобную палатку, наиболее распространенную среди туристов. Эта палатка рассчитана на трех-четырех человек, имеет высокие стенки и горизонтальный конек.
При получении палатки в пункте проката необходимо проверить все ли растяжки на месте, какова их длина и состояние.
И ТАК ДАЛЕЕ

3. Проведение похода

3.1. Общие положения
В первые дни похода нельзя делать длинные переходы и преодолевать сложные участки, требующие большого физического напряжения (например, пе-ревалы в гоpax, пороги на реках). Не следует оставлять их и на конец маршрута, когда появляются признаки усталости, снижаются внимание и реакция.
Нелегкий рюкзак - «печальная» необходимость, но надо постараться уменьшить его вес - не за счет нужных вещей, а за счет рационального подбора высококалорийных и легких продуктов, надежного и облегченного снаряжения. Облегчить рюкзак, а заодно и акклиматизироваться помогут радиальные выходы в начале похода и организация забросок в промежуточные пункты маршрута.
На высоте очень часто возникают и молниеносно прогрессируют простуд-ные заболевания, появляется горная болезнь (головная боль, сонливость, апатия, заторможенность). Всему этому должна быть противопоставлена высотная акк-лиматизация. Она включает в себя как высотный опыт, приобретенный в преды-дущих походах, так и определенную последовательность высот на данном мар-шруте, исключающую неподготовленный выход на максимальные высоты.
Сложные участки маршрута, особенно те, которые недостаточно хорошо просматриваются с подходов или имеют несколько вариантов пути, нужно обя-зательно проходить с предварительной разведкой. Часть группы без груза с не-обходимым снаряжением должна выйти для детального осмотра, а иногда и для обработки пути. В лыжных и горных походах наиболее опасными являются уча-стки склонов в районе перевалов, где возможны сходы лавин.
Необходимо помнить, что склон менее лавиноопасен рано утром и в пер-вой половине дня, когда снежные массы схвачены морозом. Подъем и спуск по крутым снежным склонам лучше проводить по линии падения воды, надо избе-гать подрезания склона поперечными следами. Лагерь перед прохождением пе-ревала желательно разбивать как можно выше. На перевал поднимаются к 8-9 часам утра, чтобы было достаточно времени для спуска. Опасность спуска во второй половине дня возрастает из-за усталости группы, вероятного ухудшения погоды и состояния склонов. Еще при разработке маршрута рекомендуется вы-бирать для подъема более трудную сторону перевала, а для спуска более легкую. При сравнительно нетрудном подъеме, раннем выходе и спуске по склонам се-верной экспозиции можно проходить перевал со спуском в тот же день. При позднем выходе, длинном и трудном подъеме и спуске по южным и западным склонам целесообразно заночевать на перевале. Для сокращения времени пере-хода через сложный перевал необходимо выделить наиболее опытных и сильных участников для обработки пути (навешивание перил, рубка ступеней и т. п.) до подхода всей группы или сделать это накануне во время разведки. По покрытым снегом ледникам лучше передвигаться рано утром или даже ночью. Днем дви-гаться по ним чрезвычайно затруднительно: снег проминается, снежные мосты над трещинами становятся ненадежными.
И ТАК ДАЛЕЕ

3.2. Питание туристов.
Очень важным вопросом при проведении похода выходного дня является организация питания. Пища человека, как известно, состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и воды. Недостаток или избыток од-ного из этих компонентов ведет к различным нарушениям деятельности орга-низма, повышению его утомляемости.
Зная калорийность отдельных видов продуктов, можно составить рацио-нальное и питательное меню для похода. Белки содержатся в сухом и сгущенном молоке, сыре, жиры - в подсолнечном, соевом, сливочном масле, углеводы -в крупах и мучных изделиях, картофеле, сахаре. В зимнее время рацион питания должен быть повышенным и содержать по 150 г белка, 150 г жира, 600 г углево-дов.
Для питания витаминами удобны поливитамины в драже, а также таблетки глюкозы с аскорбиновой кислотой. Хорошо взять с собой лимон, обладающий наибольшим количеством витамина С.
Минеральные соли обычно в достаточном количестве содержатся в питье-вой воде и в самых различных про

Курсовая Методика проведения походов выходного дня ФРАГМЕНТЫ ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ

  Работа будет доступна сразу после оплаты!