Реферат Лечебная физкультура при артериальной гипертензии

Предмет:	Медицина и здравоохранение.
Цена:	80 руб.
	Работа доступна сразу после оплаты.

Содержание:

Введение – «Физкультура и гипертоническая болезнь»

У меня нет намерения, на страницах свей работы доказывать «полезность» фи-зической культуры (физкультуры) для жизнедеятельности любого человека, ответ, мне кажется и так очевиден. Но разобраться о том какое оздоровительное влияние оказывая физкультура, в частности оздоровительный бег, на больных с артериальной гипертензией, это задача обусловленная темой реферата.
Итак, физкультура и спорт весьма полезны лицам физического труда в незави-симости от возраста, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо от-дельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка ук-репляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды (что очень важно, особенно в свете темы реферата), дыхательную систему и многие другие ор-ганы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, благотворно влияет на нервную систему.Для работников умственного труда систематическое за-нятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет «сидячий» об-раз жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагруз-ках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспо-собность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в пря-мой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая трени-ровка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У лю-дей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой фи-зической работе. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закреп-ленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регу-ляции деятельности сердечно сосудистой и других систем, нарушению обмена ве-ществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормально-го функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности.
Гипертоническая болезнь - Заболевание, основные проявления которого обу-словлены артериальной гипертензией не являющейся симптоматической. Артериаль-ная гипертензия – повышенное артериальное давление. Экзогенные причины заболе-вания:
1. Психологическое напряжение
2. Никотиновая интоксикация
3. Алкогольная интоксикация
4. Злоупотребление NaCl
5. Гиподинамия
6. Переедание
Не медикаментозная терапия - снижение факторов риска
 алкогольная интоксикация
 никотиновая интоксикация
 избыточная масса тела (преимущественно ожирение по андроидному типу)
 увеличение двигательной активности (лечебная физкультура)
 ограничение употребления NaCl
 эмоциональный покой
У 80% больных с мягкой формой гипертонии немедикамментозная терапия приводит к выздоровлению.
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ

Прежде чем приступить к оздоровительной тренировке, людям среднего и по-жилого возраста следует пройти медицинский осмотр с записью ЭКГ до и после (или во время проведения) функциональной нагрузочной пробы, чтобы выявить возмож-ные нарушения в деятельности системы кровообращения.
Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: выявление противопоказаний к физической трениров-ке; определение адекватной тренировочной программы; контроль за состоянием ор-ганизма в процессе занятий (не менее двух раз в год).
В связи с возможностью варьировать величину тренировочных нагрузок (начи-ная с ходьбы) в широких пределах, абсолютные противопоказания к тренировке на выносливость весьма ограниченны:
 врожденные пороки сердца и стеноз (сужение) предсердно-желудочкового отверстия;
 сердечная или легочная недостаточность любой этиологии;
 выраженная коронарная недостаточность, проявляющаяся в покое или при минимальной нагрузке;
 хронические заболевания почек;
 очень высокое артериальное давление (200/120 мм рт. ст.), которое не удается снизить с помощью гипотензивных средств;
 ранний период после перенесенного инфаркта миокарда (3-6 месяцев и более -в зависимости от тяжести заболевания);
 выраженные нарушения сердечного ритма (мерцательная аритмия и т. д.); - тромбофлебит;
Занятия физкультурой временно противопоказаны также после любого острого заболевания или же обострения хронической болезни. Важным средством врачебно-го контроля является диагностика УФС путем проведения субмаксимальной велоэр-гометрической пробы физической нагрузки. При проведении этого теста нагрузка на велоэргометре увеличивается ступенчато (по 4 мин каждая ступень) до тех пор, пока ЧСС испытуемого не достигнет уровня, соответствующего 75 % МПК; например, для здоровых мужчин среднего возраста 300-600-900 кгм/мин. Динамика этих пока-зателей в процессе врачебного контроля объективно отражает изменения функцио-нального состояния организма и эффективность использования оздоровительных программ. Дополнительная ценная информация при медицинском осмотре будет по-лучена также при измерении артериального давления, записи ЭКГ в покое и после нагрузки, определении массы тела.
Не менее важное значение при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок, их эффективности имеет и грамотный самоконтроль, который позволяет занимающимся оперативно и регулярно контролировать текущее функциональное состояние. Он включает определение объективных показателей деятельности сер-дечно-сосудистой системы и оценку субъективных ощущений. Основным объектив-ным критерием переносимости и эффективности тренировки является ЧСС (частота сердечных сокращений). Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значе-ний для данного возраста и уровня тренированности.
Суммарным показателем величины нагрузки (объем плюс интенсивность) явля-ется величина ЧСС, измеренная через 10 и 60 мин после окончания занятия. Через 10 мин пульс не должен превышать 96 уд/мин, или 16 ударов за 10 с, а через 1 ч должен быть на 10-12 уд/мин (не более) выше до рабочей величины. Например, если до на-чала бега пульс был 60 уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72 уд/мин. Если же в течение нескольких часов по-сле тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит, ее необходимо уменьшить. Длительное увеличение ЧСС (в течение нескольких суток) обычно наблюдается после преодоления марафон-ской дистанции.
Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воз-действия на организм (за недельный и месячный цикл занятий) и степень восстанов-ления, можно получить, ежедневно подсчитывая пульс утром после сна, в положении лежа. Если его колебания не превышают 2-4 уд/мин, это свидетельствует о хорошей переносимости нагрузок и полном восстановлении организма. Если же разница пуль-совых ударов больше этой величины, это сигнал начинающегося переутомления; в этом случае нагрузку следует немедленно уменьшить.
Еще более информативна ортостатическая проба. Сосчитайте пульс, лежа в по-стели; затем медленно встаньте и через 1 мин снова сосчитайте пульс в вертикальном положении за 10 секунд с последующим пересчетом за 1 мин (для этого полученную величину нужно умножить на 6). Если разница пульса в вертикальном и горизон-тальном положении не превышает 10-12 уд/мин, значит, нагрузка вполне адекватна и организм отлично восстанавливается после тренировки. Если прирост пульса состав-ляет 18-22 уд/мин, значит, состояние удовлетворительное. Если же эта цифра больше указанных величин, это явный признак переутомления, которое помимо чрезмерного объема тренировки может быть вызвано другими причинами (большие производст-венные и бытовые нагрузки, постоянное недосыпание, перенесенное заболевание и т. п.). Неудовлетворительные результаты ортостатической пробы обычно наблюдаются людей, страдающих от гиподинамии и полностью детренированных, а также у начи-нающих физкультурников. С ростом тренированности постепенно снижается реак-ция сердечно-сосудистой системы на этот тест - так же, как и ЧСС в состоянии по-коя. Так, например, по наблюдениям, у начинающих любителей оздоровительного бега переход в вертикальное положение (после сна) вызывает увеличение ЧСС на 20-30 уд/мин, а у хорошо подготовленных бегунов с многолетним стажем занятий - все-го на 8-16 уд/мин.
Для оперативного контроля за интенсивностью нагрузки, помимо данных ЧСС, целесообразно использовать также показатели дыхания, которые могут определяться непосредственно во время бега. К ним относится тест носового дыхания. Если во время бега дыхание легко осуществляется через нос, это свидетельствует об аэроб-ном режиме тренировки. Если же воздуха не хватает и приходится переходить на смешанный носа-ротовой тип дыхания, значит, интенсивность бега соответствует смешанной аэробно-анаэробной зоне энергообеспечения и скорость следует не-сколько снизить. Так же успешно может использоваться разговорный тест. Если во время бега вы можете легко поддерживать непринужденный разговор с партнером, значит, темп оптимальный. Если же вы начинаете задыхаться и отвечать на вопросы односложными словами, это сигнал перехода в смешанную зону. Эти тесты под-тверждает заповедь родоначальника оздоровительного бега, знаменитого новозе-ландского тренера Артура Лидьярда - «бежать легко».
Не менее важное значение для самоконтроля имеют и субъективные показатели состояния организма (сон, самочувствие, настроение, желание тренироваться). Креп-кий сон, хорошее самочувствие и высокая работоспособность в течение дня, желание тренироваться свидетельствуют об адекватности тренировочных нагрузок. Плохой сон, вялость и сонливость в течение дня, нежелание тренироваться являются верны-ми признаками перегрузки. Если не принять соответствующие меры и не снизить на-грузки, позже могут появиться более серьезные симптомы перетренированности - боли в области сердца, нарушения ритма (экстрасистолия), повышение артериально-го давления и др. В этом случае следует на несколько недель прекратить занятия и обратиться к врачу. После исчезновения указанных симптомов и возобновления за-нятий необходимо начинать с минимальных нагрузок, использовать реабилитацион-ный режим тренировок. Для того чтобы избежать таких неприятностей, нужно пра-вильно оценивать свои возможности и увеличивать тренировочные нагрузки посте-пенно.
Большую помощь занимающимся может оказать регулярное ведение дневника самоконтроля, что позволит выявить ранние признаки переутомления и вовремя вне-сти соответствующие коррективы в тренировочный процесс. Текущий самоконтроль и периодический врачебный контроль повышают эффективность и обеспечивают безопасность занятий оздоровительной физической культурой.

БЕГ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ
Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми (как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможно-стей) ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жар-кие споры. Однако последние данные зарубежных и отечественных авторов свиде-тельствуют о возможности занятий оздоровительной ходьбой и бегом при различной патологии -за исключением случаев, приведенных в списке абсолютных противопо-казаний. Вопрос о допуске к занятиям в этом случае должен решаться строго инди-видуально в зависимости от формы и характера течения заболевания. В связи с этим при наличии одного и того же диагноза (например, ишемической болезни сердца) в одних случаях бег может быть рекомендован, а в других - категорически запрещен. Допуск к занятиям может дать только лечащий врач, хорошо знакомый с особенно-стями заболевания своего пациента. Характер тренировочных нагрузок и уровень физического состояния уточняется специалистом по спортивной медицине во вра-чеб

Реферат Лечебная физкультура при артериальной гипертензии

  Работа будет доступна сразу после оплаты!